孕育是两个人的事情，对于男性朋友来说，想要成功孕育健康的宝宝，离不开“小蝌蚪”的质量。很多年轻夫妻不孕不育的问题，归因于男性“小蝌蚪”质量不高，女性很难受孕。那么，怎样判断你的“小蝌蚪”是否健康呢？
1.看颜色
男性一次排出的“小蝌蚪”数量，一定程度上也能反映它的质量，健康男性一次排出“小蝌蚪”的量大约2毫升，如果远低于这个数值，说明“小蝌蚪”的数量比较低，或质地稀薄，会让受孕变得困难。
正常的“小蝌蚪”应该是乳白色或是淡黄色，有种淡淡的腥味。长时间没有夫妻“互动”或是夹带一些尿液，“小蝌蚪”们的颜色会变黄，这是正常的，不需要担心。但是如果发现“小蝌蚪”颜色发黄带有臭味，或是排出时出现疼痛，或是“小蝌蚪” 出现红色，可能是前列腺炎等疾病的表现，建议去医院做检查，并进行相应的治疗。
2.看数量
男性一次排出的“小蝌蚪”数量，一定程度上也能反映它的质量，健康男性一次排出“小蝌蚪”的量大约2毫升，如果远低于这个数值，说明“小蝌蚪”的数量比较低，或质地稀薄，会让受孕变得困难。
3.看粘稠度
事实上，“小蝌蚪”太稀、太稠对受孕都有影响，比如用牙签挑起精液，能拉起1厘米以上的丝而且不断，说明太稠。如果质地稀薄，透明得像水一样，说明“小蝌蚪”的量可能过少，这也是不正常的。
4.看液化
有的男性可能会发现，“小蝌蚪”刚排出的时候是半固体凝胶状，过几分钟后会变稀薄，一般来说一个小时内液化完成都是正常的。但如果超过一个小时不液化，还是凝胶状，则可能会导致不育的情况出现。
根据男科医生的观点，以上这4点只要有一个不达标，都说明“小蝌蚪”的质量存在问题。特别提醒，“小蝌蚪”的浓度和存活率都是波动的，所以建议检查两到三次来得出最后的结论。
为了提高“小蝌蚪”的质量，男性朋友要注意调整饮食习惯和作息时间，尽量不要熬夜，注意劳逸结合，多吃对“小蝌蚪”质量提升有帮助的食物，比如富含锌等微量元素的坚果、海产品等食物。避免损伤“小蝌蚪”质量的行为，如穿紧身裤、长时间久坐等。
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